Beckenbodenkurse

Im IAB Beckenbodentraining lernen Sie:
  • durch Atemübungen die Organe von ihrem Druck zu entlasten
  • die Zwerchfellbewegung und Auswirkung auf die Beckenorgane gut zu spüren
  • die Schichten der Beckenbodenmuskulatur differenziert wahrzunehmen und zu trainieren
  • den Einfluss Ihrer Fuss- und Hüftstellung auf den Beckenboden zu korrigieren
  • Ihren Organen mehr Stützkraft zu geben
  • Inkontinenz bewusst anzugehen und positiv zu beeinflussen
Der nächste Beckenbodenkurs findet ab 16. Sept. 2020 statt (s. unter Angebot, Programm zum Herunterladen).
Einzelstunden jederzeit möglich.

 

Geburtsvorbereitung

Schwangerschaft und Geburt

Eine umfassende Geburtsvorbereitung stärkt Mutter und Kind. Für die intensiven Stoffwechselvorgänge während der Schwangerschaft benötigt der Organismus besonders viel Sauerstoff. Eine gute Atmung und Durchblutung beeinflusst die Hirn- und Nervenfunktion und wirkt sich positiv auf die Entwicklung des Kindes aus. 
Lernen Sie früh genug ihre Kräfte kennen, damit sie Ihnen während der Geburt zur Verfügung stehen. In der Schwangerschafts- und Geburtsvorbereitung werden folgende Themen berücksichtigt:  
  • Atmung: Zwerchfell
  • Kreislauf: arterielle Durchblutung, venöser Rückfluss
  • Innere Gelassenheit: Nervenkraft - Konzentration
  • Beckenstellung: Kreuzdarmbeingelenke (ISG), Hüftgelenke
  • Erspüren und verstehen des Geburtsweges
  • Geburtsstellungen, Geburtsablauf (zusammen mit dem Partner)
  • Atmung während der Geburt und Entspannungsatmung zwischen den Wehen
Schwangerschafts- und Geburtsvorbereitung vermittle ich individuell in Einzelstunden. Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining auch in Gruppenstunden.